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Atividade física: remédio ou felicidade? Tanto faz... o que importa é manter constância na prática

Criado pela Organização Mundial da Saúde (OMS) para combater o sedentarismo, o Dia Mundial da Atividade Física é celebrado no dia 6 de abril. O objetivo é incentivar cada vez mais pessoas a adotarem um estilo de vida saudável por meio do movimento no dia a dia. “Como todo grande movimento de conscientização – o Dia de Combate ao Câncer, o Dia da Água, o Dia do Meio Ambiente – é importante termos o Dia Mundial da Atividade Física. Ele foi instituído em 2003 pela Organização Mundial da Saúde (OMS) em decorrência do sucesso das ações do Agita Mundo no ano anterior, durante as celebrações do Dia Mundial da Saúde (7 de abril). O Dia Mundial da Atividade Física é importante para ajudar a conscientizar sobre a importância da adoção de um estilo de vida ativo e saudável. Existe um plano de ação global que visa diminuir em 10% a inatividade física no mundo até 2025 e em 15% até 2030”, diz o Professor Luis Carlos de Oliveira, diretor do Celafiscs,


Todo ano, o Dia Mundial da Atividade Física tem um tema. “Em 2024 é ‘Mova-se e Viva Feliz’. A ideia é dizer que a atividade física não deve ser vista só como uma coisa ‘medicamentosa’. Um dos grandes avanços na promoção da atividade física que nós, profissionais de Educação Física, estamos conseguindo fazer é não enxergar apenas como ‘remédio’. Existe um programa do Colégio Americano de Medicina do Esporte chamado ‘Exercício é remédio’, porém existem pontos positivos e pontos negativos a respeito disso. A classe médica se sensibiliza com esse tipo de abordagem porque faz parte da cultura. Mas existe um outro segmento, principalmente numa Educação Física mais humanista, que quer dissociar a prática da atividade física do remédio. A ideia é incentivar a atividade física como um hábito de vida saudável, que esteja ligado ao prazer, à felicidade – que seja uma livre opção”, conta Oliveira, ressaltando ainda que é vasta a programação de iniciativas para esse ano.


A especialista diz que a atividade física é importante para o pleno desenvolvimento humano e deve ser praticada em todas as fases da vida e em diversos momentos. “No dia a dia, por exemplo, quando as pessoas se deslocam de um de um lugar para o outro, quando realizam tarefas domésticas, quando escolhem pedalar, caminhar, dançar, realizar a rotina de Pausas Ativas durante a jornada de trabalho* em todos esses momentos estão fazendo atividade física. É importante

Pausa Ativa como forma de manter a constância na rotina
Calendário Abril verde - pratica de atividade física durante todo o ano

destacar que existe atividade física e exercício físico. Todo exercício físico é uma atividade física, mas nem toda atividade física é um exercício físico. Os exercícios físicos se diferenciam por serem atividades planejadas, estruturadas, repetidas, que tem o objetivo de melhorar ou manter as capacidades físicas, além de serem prescritos por um profissional de Educação Física”, explica Edina.


Nesse Dia Mundial da Atividade Física – e durante todo o mês, denominado também Abril Verde, estimule em sua empresa a reflexão sobre prática da atividade física, para que o movimento seja incorporado no cotidiano de sua equipe pelo resto do ano*,.



Escrito por: Yara Achoa

*adicionado pela nossa equipe exclusivamente para o blog. Leia na integra no link : Dia Mundial da Atividade Física: incentive as pessoas a fazerem atividade física de forma prazerosa! – Fitness Brasil




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