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Como líderes podem usar o “desligar” para decidir melhor, liderar com mais clareza e sustentar performance O fim de ano costuma trazer uma rara desaceleração na rotina de trabalho. Entre o Natal e o Ano Novo, muitos profissionais finalmente encontram um espaço — ainda que pequeno — para respirar, refletir e sair do modo automático. Mas, para quem ocupa posições de liderança, pausar de verdade nem sempre parece possível. Responder mensagens no cinema. Checar e-mails durante o jantar em...

Trazemos um resumo dos dados mais relevantes da 7ª Edição da Pesquisa Inteligência Emocional e Saúde Mental no Ambiente de Trabalho, realizada pela The School of Life e Robert Half. O estudo mapeia os desafios da saúde mental de líderes e liderados no Brasil e reforça a urgência de transformar o cuidado emocional em um pilar estratégico nas empresas.    Os dados revelam uma contradição preocupante e um aumento no sofrimento que atinge o topo da pirâmide corporativa:   🚨  O Esgotamento Sobe a...

Quando estamos sob pressão, é comum prender o ar sem perceber, acelerar a respiração e tensionar ombros/pescoço. Esse padrão empurra o corpo para um modo de ameaça  (simpático alto), prejudicando foco, humor e tomada de decisão. A boa notícia: desacelerar e regular a respiração por alguns minutos  pode reorganizar o sistema nervoso e melhorar indicadores objetivos de autorregulação. É aqui que entra a chamada coerência cardiorrespiratória  (ou simplesmente “coerência”). O que é coerência? Na...