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Como a Pausa Ativa Ocupacional contribui para diferentes dimensões relacionados ao bem-estar

Atualizado: 15 de fev.

A palavra "Wellness", oriunda do inglês, carrega consigo um significado que transcende a mera tradução para "bem-estar" em português. Ela é como uma canção sussurrada, delicada em sua essência, mas muitas vezes desafiadora em sua compreensão completa. Enquanto em inglês ela soa como uma melodia harmoniosa, no contexto da língua portuguesa, "bem-estar" parece não capturar toda a força e sutileza que "Wellness" evoca. Talvez, isso se dê por uma sensação de distância, como se referisse a um estado zen, quase fora da realidade, ou mesmo por parecer uma utopia inalcançável em nossas vidas agitadas.

Executivo meditando com ícones relacionados as diferentes dimensões do bem-estar
As diferentes dimensões do bem-estar

No entanto, não devemos nos deixar enganar por essa aparente fragilidade da tradução. O conceito de Wellness é profundo e envolve o equilíbrio de várias dimensões da nossa vida. São 8 pilares interconectados que não apenas sustentam nossa jornada em busca de um bem-estar completo, mas também nos desafiam a crescer e prosperar de maneira completa. Vamos explorar cada um desses pilares e descobrir como eles se entrelaçam, formando um mapa para uma vida mais saudável . 1. Físico: Cuidar do corpo é essencial. Através de atividades físicas regulares e uma alimentação balanceada, podemos manter nosso corpo saudável e com energia. As pausas ativas são um excelente exemplo de como essa dimensão pode ser abordada no ambiente de trabalho, mantendo os colaboradores ativos e prevenindo o sedentarismo.

2. Emocional: O cuidado com as emoções é fundamental para o equilíbrio mental. Práticas como a musicoterapia podem ajudar a relaxar, reduzir o estresse e aumentar a sensação de bem-estar. Criar um espaço onde os colaboradores possam desfrutar de momentos de calma e introspecção é um passo importante em direção a um ambiente emocionalmente saudável.

3. Social: Relações interpessoais positivas têm um impacto profundo na nossa felicidade. A gamificação solidária é uma maneira criativa de promover a interação entre os colaboradores, fortalecendo laços e criando um senso de comunidade dentro da empresa.

4. Ocupacional: A dimensão ocupacional se refere à satisfação e equilíbrio na vida profissional. Melhorar a rotina de trabalho é fundamental para a saúde dos colaboradores. A Pausa Ativa Ocupacional, por exemplo, é um conceito inovador que incorpora pausas regulares e atividades físicas leves durante o expediente, garantindo maior produtividade e redução do estresse.

5. Ambiental: Nosso entorno também desempenha um papel no nosso bem-estar. Criar um ambiente de trabalho saudável e sustentável, com boa iluminação, ventilação e espaços verdes, contribui para a qualidade de vida dos colaboradores.

6. Financeiro: Preocupações financeiras podem afetar negativamente o bem-estar. Oferecer educação financeira e benefícios que proporcionem segurança financeira aos colaboradores é uma forma de cuidar dessa dimensão.

7. Espiritual: Esse pilar não está ligado necessariamente à religião, mas sim à busca por um sentido mais profundo na vida. Criar um ambiente que respeite as crenças individuais e promova momentos de reflexão pode ser extremamente benéfico.

8. Mental: A saúde mental é crucial para o nosso bem-estar global. Oferecer programas de apoio psicológico e práticas de mindfulness pode contribuir para a manutenção da saúde mental dos colaboradores.


Essa abordagem é disseminada pela Associação Brasileira de qualidade de Vida a ABQV, através do Movimento gerar bem estar, que visa incentivar a cultura da saúde nos ambientes corporativos.

A Pausa Ativa Ocupacional contribui para o bem-estar, e como signatária desse movimento, apoia e contribui diretamente para quatro dos oito pilares dessa abordagem. Nossa solução, não só colabora para o âmbito físico, pela correlação mais direta dos ataques de movimentos a cada 1 ou 2 horas sentados, como também auxilia no pilar emocional tornando o individuo mais tolerante ao estresse pela ativação do sistema nervoso parassimpático. Ao incorporar rotinas regulares de pausas, é possível ensinar o corpo e a mente a lidar de maneira mais eficaz com as pressões cotidianas.


Em relação ao pilar social, a contribuição chega através da gamificação solidária - na qual a prática de pausas ativas se transformam, em nossa plataforma digital, em quilos de alimentos para serem doados às famílias mais vulneráveis. Só para dimensionar, o tamanho desse impacto, nesses primeiros 7 meses do ano já foram entregues mais de 2 toneladas em cestas básicas. Por fim e uma das importantes contribuições para o programa é a melhora na qualidade de vida ocupacional por fortalecer a cultura de bem-estar dentro das empresas, criando um ambiente mais saudável e motivador para todos.


Empresas como Vale, Petrobrás, Via varejo, Klabin já são signatárias do movimento. Convidamos a sua corporação a fazer parte, compartilhando boas práticas e fazendo parte de uma comunidade que realmente está preocupada em fazer a diferença do bem-estar no Brasil.


Para mais informações acesse: https://www.gerarbemestar.com.br/



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