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Como vencer as barreiras para transformar um hábito

clarissaliguori

Transformar hábito como não se frustar

Sempre no inicio do ano a resolução de mudanças de hábitos preenche a maioria das pessoas, no entanto passada a primeira quinzena já iniciam as frustrações.


Em boa hora, e em tempo para persistir com as resoluções , o jornal a Folha de São Paulo lança uma série valiosa, escrita por Gabriela Bonin com o apoio de School of Life, com dicas preciosas para o autoconhcimento para suas metas sejam alcançadas.

Transformar hábitos
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O especial conta com 4 episódios com dicas praticas e uteis, e colocamos aqui os links delas ou o QR Code na imagem ( para que você receba todos os conteúdos por e-mail)


Entender como adotamos ações automáticas e quais são seus mecanismos comportamentais é essencial para iniciar o processo de mudança


Conceitos importantes são abordados como: Pensamento rápido e lento, dinâmica de gatilhos , ação e recompensa para compreender quais são as principais dificuldades para a mudança.


Para mim, o episódio mais valiosa de toda a série! Porque ensina táticas para diminuirmos o automatismo em nossas rotinas, usando os nossos sentidos como âncoras para essa transformação.


Finalizando com chave de ouro a série, o conteúdo trás dicas de como sermos realmente resilientes e ter calma e paciência em toda a jornada para transformar hábitos através da disciplina.


Espero que seja útil para vocês!


Agora se a sua meta é ser mais saudável, a primeira mudança deve ocorrer dentro da sua jornada de trabalho. A rotina de pausas ativas apoia a incorporar hábitos simples que transformam a sua vitalidade e disposição para trabalhar e viver melhor.


Saiba mais sobre a rotina aqui.

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