
Sempre no inicio do ano a resolução de mudanças de hábitos preenche a maioria das pessoas, no entanto passada a primeira quinzena já iniciam as frustrações.
Em boa hora, e em tempo para persistir com as resoluções , o jornal a Folha de São Paulo lança uma série valiosa, escrita por Gabriela Bonin com o apoio de School of Life, com dicas preciosas para o autoconhcimento para suas metas sejam alcançadas.

O especial conta com 4 episódios com dicas praticas e uteis, e colocamos aqui os links delas ou o QR Code na imagem ( para que você receba todos os conteúdos por e-mail)
Entender como adotamos ações automáticas e quais são seus mecanismos comportamentais é essencial para iniciar o processo de mudança
Conceitos importantes são abordados como: Pensamento rápido e lento, dinâmica de gatilhos , ação e recompensa para compreender quais são as principais dificuldades para a mudança.
3 - Atenção plena
Para mim, o episódio mais valiosa de toda a série! Porque ensina táticas para diminuirmos o automatismo em nossas rotinas, usando os nossos sentidos como âncoras para essa transformação.
Finalizando com chave de ouro a série, o conteúdo trás dicas de como sermos realmente resilientes e ter calma e paciência em toda a jornada para transformar hábitos através da disciplina.
Espero que seja útil para vocês!
Agora se a sua meta é ser mais saudável, a primeira mudança deve ocorrer dentro da sua jornada de trabalho. A rotina de pausas ativas apoia a incorporar hábitos simples que transformam a sua vitalidade e disposição para trabalhar e viver melhor.
Saiba mais sobre a rotina aqui.
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