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  • Daniel Sandy

Movimentos transformam o cérebro

Olha o conceito da Pausa Ativa na BBC News .


Fazer pausas ativas de agachamentos no decorrer do dia potencializa a oxigenação do cérebro e ainda ajuda demais

a prevenir dores nas costas. Que Sonho!!


"No mínimo, Bailey recomenda fazer agachamentos por três minutos. Ele diz que quando eles fizeram medições da rapidez com que o sangue entra no cérebro em voluntários mostraram que os melhores resultados acontecem com um regime de agachamentos de 4 a 5 vezes por dia, 3 a 4 vezes por semana.

Esses resultados são melhores do que os apresentados por outros exercícios, como correr, caminhar ou pedalar em dispositivos estacionários por 30 a 40 minutos."

Lei a Matéria completa no link


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